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고객의 웃음보다 더 큰행복은 없습니다.

종목소개

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에어로빅

에어로빅댄스는 폐와 심장의 기능을 활발하게 해주고 근육을 균형 있게 발달시켜 주며, 일과에서 쌓인
스트레스를 제거하여 정신적으로도 여유 있는 사회생활을 하는데 기여하고 있습니다.

운동효과

  • 다이나믹한 음악과 율동을 통해 체중조절과 아름다운 몸매를 유지
  • 심폐기능 및 근지구력 등 체력 강화
  • 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달
  • 체중 감량과 적절한 체중 유지로 비만 해결 및 골다공증 예방

준비물

  • 기본탑 or 트레이닝복, 에어로빅화(실내용)

강의계획서

강의계획서 테이블
에어로빅 모닝반 한나 다운로드
성인반 루시 다운로드
재즈&방송댄스

남녀노소 다양한 연령층 사이에 재즈댄스, 방송댄스, 팝댄스, 인기있는 춤으로서 신체를 이용하여
새로운 동작을 만들고 근육의 수축과 이완을 통하여 몸의 균형과 리듬을 향상시키며 무엇보다도 자신감을
키울 수 있는 강좌입니다. 발레처럼 몸의 안쪽근육을 쓰면서 몸을 세워 주고 당기기 때문에
몸매라인이 예뻐지고 자세가 반듯해지는 효과가 있습니다.

운동효과

  • 다이나믹한 음악과 율동을 통해 체중조절과 아름다운 몸매를 유지
  • 심폐기능 및 근지구력 등 체력 강화
  • 유연성을 증가시키고 근육을 부드럽게 하며 신체조직을 발달
  • 단결력과 협동심, 책임감 등 사회성 향상

준비물

  • 간편한 운동복, 째즈화, 실내운동화

강의계획서

강의계획서 테이블
재즈&방송댄스 재즈&방송댄스 1반, 어린이반 Ⅰ, Ⅱ 이선영 다운로드
POP&방송댄스 Ⅰ, Ⅱ 윤지원 다운로드
재즈&방송댄스 2반 안병철 다운로드
요 가

요가는 일상생활의 피로와 스트레스를 해소하여 건강하고 건전한 삶을 영위하며 바른 인격 형성을 기초로
삶의 질을 향상시켜주며, 골격 근육을 균등하게 조정함으로써 몸의 기능을 원활하게 정상화시켜줍니다.
스트레스, 만성피로, 체형의 변형 등을 방지하고 신체적, 정신적 균형을 바로 잡으며 건강에 대한 올바른
지식 함양과 명상을 통한 마음의 평화와 집중력을 개발할 수 있습니다.

운동효과

  • 비틀어지고 비정상적인 장기의 위치를 바로 잡아준다.
  • 기와 혈이 흐르는 경락을 자극해 몸을 건강하게 만든다.
  • 척추를 교정하고 ,몸이 알카리화 되고 면역력이 길러져 젊어진다.

준비물

  • 헐렁한 면 소재로 된 간편한 복장

강의계획서

강의계획서 테이블
요가 새벽반 / 아침반 하수연 다운로드
비니/임산부/실버 조희숙 다운로드
성인 3반 김하나 다운로드
힐링/성인4반 조민채 다운로드
성인8반 최윤선 다운로드
성인 9, 10반 장은련 다운로드
키즈요가 최윤선 다운로드
발 레

운동효과

  • 신체 각 부분의 협동작용을 가지게 함
  • 균형감각. 리듬감. 음악성을 길러주고, 자기표현 능력과 자신감 향상

준비물

  • 레오타드, 발레타이즈, 슈즈

강의계획서

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발레 어린이발레 박소율 다운로드
성인발레 김유니 다운로드
밸리댄스

서(西)아시아에서 아프리카 북안에 걸쳐 있는 이슬람문화권 여성들이 추는 배꼽춤 터키와 이집트 중심으로
발단한 민속춤 오리엔탈 탠스라고도 하며 허리를 빨리 흔드는 동작이 특징임 가슴, 골반, 허리 등을 중점으로
사용하여 벨리(belly:복부)라는 이름이 붙혀졌음

운동효과

  • 오리엔탈댄스라고도 하며, 허리를 흔드는 동작이 특징이다. 여성의 몸을 최소한의 의상이나 엷은몸에 걸치고 추는 밸리댄스는 도시의 발전된 춤이다. 복부근육, 힙과가슴 및 허리를 매끄럽고 감각적으로 움직이는 관능적인 춤.

준비물

  • 편안한 복장, 힙 스카프

강의계획서

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밸리댄스 박지은 다운로드

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